Well, setelah cukup lama belum nulis lagi, gara-gara agendaku yang
cukup penuh dan membuatku galau, akhirnya ada kesempatan untuk nulis lagi.
Hehehehe..Edisi kali ini, aku mau berbagi tips untuk hidup lebih sehat.
Well, sejak awal tahun 2013 sampai sekarang, aku sudah kehilangan berat
badan (BB) sekitar 12 kg lah. Yup, itulah faktanya walaupun di awal tahun,
beratku turun 7 kg dalam 1 minggu kare sesuatu hahahahahaha. Tapi setidaknya,
sesuatu itu bisa membuatku berbadan langsing seperti sekarang..Alhamdulilah..

Well, ga perlu terlalu banyak intermezo, aku bagi aja deh tips diet yang
udah aku lakukan:

PAGI
1. Habis sholat shubuh, minum air 4 gelas (mug ukuran gede)
2. Makan pagi, 45 menit kemudian
3. Mandi
4. Minum Chlorophyll 1 gelas (mug gede)
5. Berangkat mburuh

Sebelum poin ke-2 terlaksana, biasanya udah ada panggilan buat ke kamar mandi
(hahahahahaha..tau lah apa). Jadi, aku baru makan setelah mandi. Well, aku selalu
minum Chlorophyll setiap pagi. Dan efeknya adalah, aku bolak-balik ke kamar mandi.
But, it’s OK lah…dengan minum Chlorophyll dan air putih, racun& garam dibadan cepet
terbuang.

SIANG
1. Makan siang porsi tukang, menu utama : sayuran hijau dan lauk tempe goreng
2. Minum : Air putih

Well, jujur se, kalau makan siang..aku emang banyak. Temen-temenku pada heran, dengan
porsi makanku yang sebanyak tukang, tapi badanku tetep aja. Rahasianya se, aku hobi
banget makan sayuran hijau. Alasanku selalu minum air putih (mineral) se, irit, sehat,
segaaaaarrrrrrrrrr…..Makanan berbahan dasar sayuran yang kusukai adalah PECEL,
orak-arik buncis, tumis kangkung, sayur bayem. Yah, intinya se…aku berusaha buat
cinta sama yang hijau-hijau (sayur).

SORE
1. Makan malam jam 17:00 kalau di rumah ada sayur, banyakin sayurnya. Kalo ga, porsi
sedang aja deh nasi maupun lauknya
2. Banyakin air putih juga
3. Kalau ada cemilan, ya ngemil secukupnya. Inget, makan malam terakhir itu jam 19:00.

MALAM
1. Kalau ada kerjaan : makan aja lah, jangan sampai laper deh.
2. Kalau dah ga ada kerjaan se ya ga makan. Seandainya laper, minum air putih sampai
kerasa kenyang heheheh.
3. Kalau sayur masih sisa, ngemil sayur aja deh..lebih aman hahahaha
4. Makan buah ketika laper (terutama pepaya). Aku makan 4 iris besar pepaya, perut dah
penuh deh.

Well, buat ritual sore dan malam, aku biasanya banyakin air putih sama buah deh. Itu aja
dah bikin perut penuh sampe menjelang bobok. Walaupun ada kerjaan berat/mikir, buah
dan air putih cukup bagus buat menahan laper. Syukur-syukur ditambah 1 gelas Chlorophyll.
Karena, 1 sendok makan Chlorophyll setara dengan 1 kg sayuran (nah..bayangin aja dehhh).
Buat tambahan, sempet-sempetin olahraga deh. Walau cuma bolak-balik naik turun tangga
(walau cuma 1 lantai). Itu dah lumayan bgt deh buat bikin badan kita kencang dan segar.

Tips laen :
1. Ga perlu stress….hadapi hidup dengan tenang…biar deh orang mau ngatain kita
apa..anggap aja itu bentuk perhatian mereka kepada kita.
2. Sabar (karena perawatannya alami, ya jelas hasilnya ga instan). Tapi kalo niat dah lurus,
Insya Allah ada kemudahan kok..aamiin..
3. Jangan biarkan perut kelaparan, karena itu ga baik buat kesehatan.
4. Stay positive
5. Kurangi begadang
6. Senyum, salam, sapa  : biar aura kita positif

Well, nampaknya udahan dulu yah tips dariku….lanjut lagi di edisi berikutnya yang ga kalah
hebohnya hahahahaha…Semoga bermanfaat…Terima kasih dan sampai jumpa :kiss :peluk